Resumo da Época 2012

Este ano, foi um ano de aprendizagem em todos os sentidos. Mas bem, vamos por partes... 

Os Treinos 

Foram logo uma mudança muito positiva. Comecei a ter um plano de treinos orientado pelo Mister Tiago Aragão, logo uma nova experiência pois os métodos de treinos que usava antes não tinha nada haver com os métodos definidos pelo Mister Tiago. Agradeço já todo o apoio dado ao longo desta época e que venha a próxima.

A Equipa

Este ano competi com a camisola dos Terrives-TomoBike-Metalocardoso. Agradeço o apoio dado pela equipa, e que venha 2013.

As Provas

Quanto as provas, fiz um pouco de tudo, desde Cross Crountry, Maratonas, Estrada, Resistências, mas no que me foquei mais foi no XCO. 

Este ano a correr como federado, os resultados alcançados foram bons. Penso que evolui bastante tanto a nível físico como psicológico. Adquiri mais experiência ao nível competitivo, o que me ajudará muito para a próxima época.

Os Apoios

Este ano fui apoiado pela Nexplore, uma empresa que comercializa marcas ligadas ao Ciclismo/BTT. 

Fui apoio com as seguintes marcas da empresa:

Bike: Rocky Mountain

Nutrição: Sponser Sport Food

Material Competitivo: SNV (Pratos, Roldanas, Bar Ends), Punhos Esigrips, Evoc e 4&2 Impact.

Queria agradecer ao João Marinho e ao Zé Silva pelo apoio prestado durante esta época. Obrigado.

Também tive o apoio da Loja DANIBIKES, que me apoio com uma bike de estrada para fazer a Volta a Portugal em Juniores. Obrigado Daniel Ferreira.

Que venha 2013... 

Who`s Back 2012

Este fim de semana decidi ir fazer o Who`s Back 2012. Juntamente com o Miguel Machado e o Domingos saímos de Amarante em direcção a Unhais Da Serra. Lá juntamos também com o Ricardo, o Filipe, o Rui Babo, e mais uns amigos. Bem, podia dizer que esteve meia família Rocky!! 

Para mim era uma experiência nova fazer este tipo de prova, pois eram dois dias, cerca de 200km e 6000m de acumulado. E para alem disso, era em autonomia total, isto é, sem marcações e sem abastecimentos. Era seguir o track no gps e gerir bem a alimentação em prova.

Dia 1 - Unhais da Serra / Guarda

A primeira etapa ligava Unhais da Serra à cidade da Guarda. Com saída programada às 8h30, tivemos que acordar cedo, logo pelas 6h30. Saímos para ir  tomar o pequeno almoço ao H2otel, um fantástico Hotel onde fomos muito bem recebidos. Então ai foi hora de encher bem o "motor" pois ia ser uma etapa durinha.

A etapa começava logo com uma subida longa, cerca de 15km. Mas também tudo o que sobe desce e ai depois foram mais 15km sempre a curtir nos trilhos!!

A meio da etapa, vi que até ia bem classificado (4ºlugar a solo). Mas uns km à frente tive um problema com o gps, deixou o track de dar e aí é que fiquei pior que estragado. Fui obrigado a abrandar o ritmo até que um colega apareceu e fui com ele até ao final da etapa.

Resumo da etapa: 

Km: 97,36

Acumulado: 3259m

Tempo em andamento: 5h47

Classificação: 8ºlugar

Dia 2 - Guarda - Covilhã

Esta etapa tinha inicio na Guarda e chegada na Covilhã. Também com a saída às 8h30, mas desta vez só acordei por volta das 7h. Tomado o pequeno almoço, fui verificar a bike e siga para a partida. A etapa deste dia foi menos dura. O inicio era sempre a rolar. Só a partir do km 20 é que começava a primeira dura subida. Para não variar, mas desta vez mais cedo, fiquei outra vez sem gps e tive outra vez que esperar por o pessoal, pois nessa altura ia sozinho e estava sujeito a perder-me. Entretanto apareceu o João Silva e fizemos o resto da etapa juntos. 

Como a classificação para os primeiros estava quase impossível devido ao tempo perdido na 1ª etapa fui então gerindo bem e aproveitando para desfrutar dos trilhos e paisagens. Ainda nos últimos 30km juntou-se a nós o André Alves e chegamos todos juntos a meta. :) 

No final da etapa ainda conheci um cão, e ele aprovou as barras da SPONSER. Ehehe 

Resumo:

Km: 84,12
Acumulado: 2547m
Tempo em andamento: 4h19
Classificação: 8ºlugar

A organização do Who`s Back 2012

A organização está de parabéns pelo evento que organizaram. Claro que há sempre algumas falhas mas foram muito mais os aspectos positivos que os negativos. E de certeza que para o ano estarão corrigidos e podem contar com a minha presença!! :)

Rocky Mountain Vertex 999 RSL 

A bike que utilizei para a prova foi a Rocky Mountain Vertex 999 RSL. 

Eu que ando habituado as rodas pequenas (26") fiquei impressionado com esta bike. Esta Rocky teve um comportamento espectacular durante esta prova. Nenhuma avaria, grande rendimento em qualquer tipo de terreno e um grande conforto acima de tudo!! 

Queria agradecer mais uma vez o apoio do meu treinador e amigo Tiago Aragão, à Nexplore (João Marinho & Zé Silva), Miguel, Domingos, Filipe, Ricardo, Rui Babo, João Babo, João Silva, André Alves, Riplas Azelha, e muitos mais pelo fim de semana fantástico que passamos!!

Love the Ride

4º XCO Matosinhos

Hoje disputou-se em Matosinhos, a penúltima prova da Taça Regional do Porto. Com uma pista muito curta, cerca de 2,5km por volta e algo técnica. Mas com a chuva que caiu antes e durante da prova, tornou-se cada vez mais escorregadia e difícil de controlar a bike. 

A minha prova correu bem, tendo feito uma prova controlada, sem arriscar muito para não ter quedas e assim terminado em 3º classificado em juniores.  

Queria agradecer mais uma vez ao meu treinador e amigo Tiago Aragão, à Nexplore (João Marinho & Zé Silva), a minha equipa (Terríveis) e aos meus amigos que me apoiam. 

Love the Ride

Douro Bike Race 2012

Durante a semana passada realizou-se na minha cidade (Amarante) a DOURO BIKE RACE. Pelo feedback dos atletas e mesmo o meu, esta prova é a melhor a nível nacional e das melhores a nível internacional, o que me deixa orgulhoso de poder participar como staff e atleta. 

Eu tenho estado "por dentro" da organização, e posso dizer que foram muitos meses de preparação para este evento, para que não faltasse nada tanto para os atletas como para o staff. 

É de valorizar o trabalho feito por todos, que voluntariamente ajudaram (Staff), mas de referir também que isto não seria possível sem o grande trabalho e esforço do João Marinho, Zé Silva, Alfredo Azevedo e Pedro Ribeiro que fizeram de tudo para que este evento estivesse ao melhor nível. Obrigado Pessoal!! 

Eu estive no staff durante os primeiros 3 dias, pois no 4 dia fiz a opção de só um dia, o Ride. 

Posso dizer que foram dias espectaculares, poucas horas de sono mas que valiam a pena quando se ouvia um atleta a dizer "isto está mesmo espectacular"; "grande organização"; "grande evento"; "não falta nada"; entre muitas outras. 

Na etapa do Marão e Alvão, estive nos controlos de dorsais. Mas como estava com o vicio do pedal, não resisti e levei a bike comigo. Quando passava o último, que era o vassoura (o grande amigo Frinxas) eu equipava-me e lá ia eu todo contente fazer o que tanto gosto... Ia passando os atletas que estavam com menos preparação e perguntando se precisavam de comida, água, e eles só respondiam... "quero é uma perninhas novas"... mas lá continuavam no seu ritmo. 

Nisto, fiquei a conhecer uma atleta que veio do Brasil para fazer esta grande prova. Fiz com ela metade de cada etapa (Marão e Alvão). Posso dizer mesmo que fiquei surpreendido com ela, sempre bem disposta, sempre com um sorriso lindo e depois de tantas horas em cima da bike ainda chegava ao fim da etapa como se não tivesse feito uma etapa durissima. E é de referir que és top a descer!! :)
Quanto à minha prova, correu muito bem. Depois de ter descansado pouco durante estes dias todos, sabia que iria sofrer um pouco, não sabia se as pernas estavam preparadas mas por outro lado também tinha um  fator extra, era de correr em casa. Arranquei com o objetivo de tentar ir com os da frente para ter uma noção de que posição ia na minha categoria. Claro que ir com o Rosa, Rui Guimarães, De lã Pena, entre outros ia ser difícil, mas tentei ficar bem colocado. A meio da prova ia nos 15º primeiros e em 1º no Ride já com uma vantagem de 5min. Apesar de ter um azar que não me prejudicou muito (Furei no inicio da descida) consegui controlar a prova e cortar a meta em 1º lugar com 8min de vantagem para o 2º classificado.
Resumindo em poucas palavras... Isto é DOURO BIKE RACE ....
Quero agradecer ao meu treinador Tiago Aragão, e ao meus patrocinadores que são os organizadores deste evento espectacular.

ARE YOU READY TO 2013?? 

Volta a Portugal de Juniores

A sétima edição da Volta a Portugal de Juniores disputou-se entre os dias 30 de Agosto e 2 de Setembro. Nesta prova alinharam vinte equipas, 17 portuguesas e três galegas, num total esperado de 123 corredores.

Eu fui participar nesta prova juntamente com a equipa Gondomar Cultural. Como era a minha estreia numa prova de estrada, não sabia como funcionava, mas tinha uma ideia pois acompanhava a Volta a Portugal dos profissionais. 

A prova, teve duração de quatro dia, isto é, eram quatro etapas. Três etapas eram com chegada ao sprint e uma era contra-relógio.

A primeira etapa tinha ligava Soito a Sabugal, eram 118km com alguns prémios de montanha. Como era a 1ªvez que corria em plutão, senti algumas dificuldades, acabando por descolar duas vezes. Acabei por terminei no 67º lugar.

A segunda etapa ligava Constância a Alcobaça, eram 111km mais rolantes. Tinha só uma montanha e uma chegada muito agressiva. Foi a etapa que me senti melhor, andei sempre na frente do plutão e assim consegui manter sempre o ritmo. Acabei a etapa em 15ºlugar.

A terceira etapa saiamos da Sicasal e terminava no Vimeiro. Uma etapa de 103km, com muito prémios de montanha, talvez a mais dura. Também senti-me muito bem durante a etapa. Acabei em 49ºlugar.

A quarta e a ultima etapa foi um contra-relógio, com 16km. Foi a 1ª vez que fiz, e até gostei. É mesmo parecido ao XCO, sempre com cardíaco no máximo. Como diziam muitas vezes "é a morte" !!!

No final das contas terminei em 52º lugar à geral e a nossa equipa ficou em 2ºlugar à geral. 

Foi uma grande experiência e espero voltar a repetir.

Quero agradecer ao Sr. Machado e ao Sr. Sampaio pelo apoio dado durante a Volta e por terem dado uma  oportunidade para ir nesta grande equipa. Quero também agradecer ao pessoal da equipa (Gonçalo Amado, Nuno Bico, Carlos Carneiro e o João Oliveira) pelo apoio durante esta aventura.

Também agradecer ao Sr. Manuel Amado Bicivendas por ter ajudado a ir pela equipa.

Resta também agradecer ao meu treinador Tiago Aragão pelo apoio que me tem dado desde o inicio da época e o trabalho que temos realizado para alcançar sempre os melhores resultados.

Também quero agradecer, à Nexplore pelo apoio prestado pelas suas marcas de qualidade.

E por ultimo quero agradecer ao meu novo apoio, a Loja DANIBIKES, que me apoia com a bike de estrada.

X Mini-Clássica - Vila Real - Sra. da Graça

Este domingo, foi dia de voltar às competições, mas desta vez numa prova de estrada. Uma novidade para mim, pois foi a 1º prova que fiz, mas foi uma boa experiência e para voltar a repetir muito em breve!! 

A prova era uma roda livre, com inicio em Vila Real e a terminar na mítica subida à Sra da Graça, onde a roda livre abria no inicio da subida da Sra da Graça até lá ao alto. Esta prova foi organizada pela associação BilaBikers que estão de parabéns pela excelente organização da prova.

Quanto à minha prova, correu acima das minhas expectativas, pois no dia anterior fiz um treino longo e tinha receio que as pernas não correspondessem na mítica subida. Mas pelo contrario, surpreenderam-me e bem!! Fiz uma subida controlada com o grupo da frente de 10 elementos e a meio da subida há uma fuga e eu e mais 4 ciclista atacamos também na roda e fomos até ao ultimo km juntos. A 500m da meta vi que estava em primeiro da minha categoria e como já estava a queixar fadiga segui no meu ritmo. 

Terminei a prova em 5º lugar à geral e 1º lugar em Juniores.

Factos a salientar:

*Bati novo recorde de tempo na subida, fazendo 25min!!! Loucura :)

*A média de pulso durante a subida foi de 183, por isso vejam o que foi ganir :)

*Gostei do pormenor do pessoal a esvaziar os bidões para tirarem umas graminhas!! LOL

*Boa experiência!!

Queria agradecer ao meu treinador Tiago Aragão pelo apoio que me tem dado desde o inicio da época e o trabalho que temos realizado para alcançar sempre os melhores resultados.

Também quero agradecer, à Nexplore pelo apoio prestado pelas suas marcas de qualidade.

E por ultimo quero agradecer ao meu novo apoio, a Loja DANIBIKES, que me apoia com a bike de estrada. 

E claro, também aos meus amigos que me dão sempre aquele apoio. Obrigado

Aguardem noticias para breve!! :D

Taça Abimota Região de Aveiro - 3# Prova Souto Rio

Este fim de semana que passou foi mais um igual aos outros que se têm sucedido. Saída de Amarante até Aveiro, para fazer a Taça Abimota Região de Aveiro.

Estava previsto sairmos no sábado, eu e o Miguel Machado, de Amarante até Aveiro (Águeda) para fazer a 3# Prova da Taça. Mas devido a problemas mecânicos em ambas as bikes, tivemos que ir até ao Porto de carro, e para na Longusbike onde o Sr. IsmaelKona fez o favor de deixar as maquinas impecáveis!! Ainda aproveitamos para almoçar e ver a prova da Taça do Mundo!!

Saímos então de Gaia, e fizemos 80km até chegar a Águeda, onde se situava a pista.

Reconhecimento feito à pista, e que pista!! Mesmo a melhor das que já fiz em Portugal!! Tinha tudo, nível técnico e físico elevado e muito divertimento. 

Para não variar muito, voltamos a ficar em casa da Ana Paula, a quem agradeço muito o alojamento e o convite para fazer esta Taça.

No domingo, era esperada prova. Estava mesmo com vontade de ir fazer a prova, pois a pista era mesmo divertida de se fazer!

A minha prova correu bem, tendo logo forçado desde o inicio até à 2 volta. Depois vi que já tinha uma vantagem confortável e foi só controlar.

Terminei a prova em 1º lugar e à geral também terminei em 1ºlugar, tornando-me Campeão Regional de Aveiro.

Após a prova ainda regressamos até ao Porto de bike. 

Queria agradecer mais uma vez ao meu treinador e amigo Tiago Aragão, à Nexplore (João Marinho & Zé Silva), ao Ismaelkona, ao Miguel Machado, ao Helder Teixeira, Rui Babo, a minha equipa (Terriveis) e ao resto do pessoal que me tem apoiado.